Ăn gì để bổ sung collagen giúp trẻ hoá làn da
10/09/2021
|
Viết bởi: Nucos Nhật Bản

Bổ sung Collagen cho cơ thể được biến đến là một phương pháp làm giữ gìn nét đẹp thanh xuân hiệu quả. Vậy ăn gì để bổ sung Collagen? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những thực phẩm có thể bổ sung Collagen giúp trẻ hóa làn da, duy trì sắc đẹp.

Bổ sung Collagen giúp trẻ hóa làn da

Bổ sung Collagen giúp trẻ hóa làn da

Có thể bạn chưa biết, những thực phẩm bạn ăn thường ngày cũng ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khỏe của làn da. Rất nhiều món ăn có thể bổ sung thêm Collagen giúp da luôn căng mịn, đẩy lùi sự xuất hiện của tình trạng lão hóa một cách hiệu quả. Hãy cùng Nucos Nhật Bản điểm danh Top 5 thực phẩm chứa hàm lượng Collagen tốt cho sức khỏe và sắc đẹp qua bài viết dưới đây.

Ăn gì để bổ sung collagen hiệu quả? Top 4 nhóm thực phẩm không thể bỏ qua

Nước hầm xương

Ăn gì để bổ sung collagen - Uống nước hầm xương có thể bổ sung Collagen

Uống nước hầm xương có thể bổ sung Collagen

>>> Xem thêm: Công dụng collagen là gì? Bất ngờ tác dụng đối với da phụ nữ

Trong quá trình hầm xương, các chất dinh dưỡng như Collagen, Canxi, Magie, Axit Amin và Phốt pho sẽ được giải phóng ra bên ngoài nước hầm. khi bạn uống nước này, đồng nghĩa với việc rất nhiều Collagen nấu chín đang được bổ sung vào cơ thể.

Ngoài ra, lượng Collagen trong nước hầm xương còn có chất Gelatin, giúp kháng viêm, bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Do đó, đừng quên thêm nước hầm xương vào thực đơn ăn uống để có được làn da căng bóng và tràn đầy sức sống bạn nhé.

Thịt gà

Trong thịt gà có chứa một loại Protein có tên là Carnosine, có khả năng làm chậm quá trình biến đổi Collagen, tăng độ đàn hồi giúp da được dẻo dai hơn. Sụn gà và cổ gà được xếp vào danh sách nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng Collagen vô cùng phong phú, chúng còn được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các bệnh viêm khớp.
Điểm đặt biệt ở thịt gà là hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn so với các loại thịt khác như heo và bò, do đó nếu bạn đang muốn ăn kiêng thì lại càng không thể qua qua món ăn tuyệt vời này đâu.

Thực phẩm giàu Omega-3

Ăn gì để bổ sung collagen - Thực phẩm giàu Omega -3 cung cấp Collagen cho cơ thể

Thực phẩm giàu Omega -3 cung cấp Collagen cho cơ thể

Cá hồi, cá ngừ, cá thu và quả bơ là những loại thực phẩm giàu chất béo Omega -3, chúng có khả năng hạn chế sự mất nước ở da và thúc đẩy cơ thể sản sinh Collagen tự nhiên, ngăn cản sự xuất hiện của lão hóa đồng thời làm giảm các triệu chứng ở viêm khớp và chống trầm cảm hiệu quả.
Để cơ thể có nhiều Collagen hơn góp phần nuôi dưỡng làn da trẻ trung, mịn màng bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega - 3 vào thực đơn hằng tuần ít nhất là hai bữa.

Lòng trắng trứng

Nếu bạn đang băn khoăn nên ăn gì để bổ sung collagen vừa nhanh vừa rẻ lại còn tiện lợi, thì lòng trắng trứng quả là một lựa chọn hoàn hảo. Lòng trắng trứng không trực tiếp cung cấp Collagen như các thực phẩm trên, tuy nhiên chúng sở hữu hàm lượng lớn Proline, một loại Amino Axits rất quan trọng trong quá trình sản xuất Collagen từ cơ thể.
Lòng trắng trứng còn là sản phẩm dưỡng da trong việc dưỡng ẩm, điều trị mụn và làm sáng da được rất nhiều chị em yêu chuộng.

Trái cây có nhiều vitamin C

Vitamin C hỗ trợ làm đẹp da là chuyện hầu hết mọi người đều biết. Nhờ khả năng chống Oxy hóa mạnh có thể ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, đồng thờ kích thích khả năng sản sinh Collagen của cơ thể; từ đó duy trì độ đàn hồi cho da và cải thiện quá trình lão hóa.
Trái cây có nhiều Vitamin C bao gồm trái cây nhiệt đới, trái cây họ cam quýt và các loại quả mọng.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen

Bổ sung Collagen bằng thực phẩm chức năng an toàn cho sức khỏe

Bổ sung Collagen bằng thực phẩm chức năng an toàn cho sức khỏe

Nếu bạn vẫn còn đang phân vân không biết nên ăn gì để bổ sung collagen thì sử dụng thực phẩm chức năng là một giải pháp giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian và công sức. Phương pháp bổ sung Collagen chính là sử dụng các loại thực phẩm chức năng Collagen Nhật Bản. Hầu hết các sản phẩm này đều được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, cung cấp hàm lượng lớn Collagen cho cơ thể giúp da trở nên sáng màu, tăng độ đàn hồi làm mờ các nếp nhăn cho làn da luôn được mịn màng.

Điểm cộng lớn nhất và các sản phẩm bổ sung Collagen mang lại là khả năng cải thiện tình trạng lão hóa trên da một cách hiệu quả. Do đó, phương pháp này được rất nhiều chị em lựa chọn để bắt đầu hành trình tác tạo và duy trì nét đẹp thanh xuân.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung Collagen gồm các dạng như: collagen nước của Nhật, Collagen dạng viên, Collagen dạng bột và Collagen dạng thạch.

Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết và các tính năng về sản phẩm bổ sung Collagen tại danh mục sản phẩm Website https://www.nucos.vn/

3 lợi ích của việc bổ sung thực phẩm chức năng có chứa Collagen bạn cần biết

Các thực phẩm chức năng chứa Collagen tốt cho xương

Được xem là một trong các thành phần quan trọng giúp xương chắc khỏe, bền bỉ, dẻo dai. Cơ thể sản sinh ít Collagen hơn khi bạn lớn tuổi, điều đó khiến các mô xương bên trong cơ thể trở nên yếu ớt. Từ đó khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như loãng xương, gãy xương,...

Việc bổ sung các thực phẩm Collagen giúp tăng cường lượng canxi được sinh ra, từ đó giúp xương chắc khỏe, cứng cáp hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một lợi ích khác khi bạn sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cường Collagen là chúng giúp cung cấp các cấu trúc bổ trợ cho dodogj mạch, cũng như các mạch máu từ tim đi ra và ngược lại. Hạn chế các tình trạng bệnh như xơ vữa động mạch, động mạch bị thu hẹp dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Giảm cân hiệu quả khi bổ sung các thực phẩm Collagen.

Bên cạnh Stress và ăn uống không điều độ. Thiếu hụt Collagen cũng được xem là nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh. Khi cơ thể có một lượng Collagen đủ sẽ giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, từ đó loại bỏ đi các chất dinh dưỡng thừa bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình detox giảm cân một cách tự nhiên 

Việc bổ sung Collagen là điều quan trọng nếu muốn duy trì một làn da khỏe đẹp, mịn màng. Hy vọng bài viết trên của Nucos giúp bạn biết thêm thông tin về câu hỏi ăn gì để bổ sung Collagen giúp trẻ hóa làn da.

Nucos Nhật Bản bạn luôn xinh đẹp với làn da khỏe mạnh rạng rỡ.

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi
popup

Số lượng:

Tổng tiền: